Un­ter­arm­stütz mit kick

Bravo Girl! - - FITNESS -

Stützt euch auf die Un­ter­ar­me – die Knie sind im 90 Grad-Win­kel am Bo­den. Eu­re Kör­per­mit­te ist an­ge­spannt. Hebt nun erst das lin­ke, an­schlie­ßend das rech­te Bein, so weit nach oben, wie ihr es schafft. Je­weils 15 Se­kun­den hal­ten: so oft wie­der­ho­len, wie ihr es schafft. 5-mal pro Sei­te wä­re top! Was bringt’s: Knack-Po, de­fi­nier­te Bei­ne und Schul­tern!

Ach­tet dar­auf, den ge­sam­ten Kör­per an­zu­span­nen, um die Übung ef­fek­tiv durch­zu­füh­ren

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