Ge­sund im Schlaf

DAS NEUE BLATT - - Meine Gesundheit -

Wer gut schläft, fühlt sich nicht nur fit­ter, son­dern sein Herz ist es auch. Denn Schlaf­man­gel und feh­len­de Ru­he set­zen Stress­hor­mo­ne frei. Da­durch steigt die Herz­tä­tig­keit und mit ihr der Blut­druck. Ver­su­chen Sie al­so je­de Nacht min­des­tens sie­ben St­un­den Schlaf zu be­kom­men und sor­gen Sie auch im All­tag für ei­ni­ge Aus­zei­ten. Gön­nen Sie sich z. B. durch ein ent­span­nen­des Fuß­bad oder ei­nen ge­müt­li­chen Spa­zier­gang ab und an ei­ne Pau­se vom stres­si­gen All­tags­tru­bel.

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