… was bei nächt­li­chen Krämp­fen hilft?

DAS NEUE BLATT - - Meine Gesundheit -

Neu­es­te Zah­len zei­gen, dass für rund die Hälf­te al­ler Se­nio­ren schmerz­haf­te Mus­kel­krämp­fe All­tag sind. Vie­le von ih­nen trifft es ein Mal pro Wo­che, meist in den Ru­he­pha­sen oder im Schlaf – oh­ne er­sicht­li­chen Grund. Steckt we­der ei­ne Krank­heit noch die Ne­ben­wir­kung ei­nes Me­di­ka­ments hin­ter den Atta­cken, kön­nen Dehn­übun­gen hel­fen. Da­zu et­was breit­bei­nig hin­stel­len und den Kör­per nach vor­ne leh­nen. Die Fü­ße müs­sen da­bei im­mer ei­nen vol­len Kon­takt zum Bo­den ha­ben. Sie kön­nen sich auch an der Wand ab­stüt­zen. Die­se Übung hilft vor­beu­gend, aber auch wäh­rend ei­nes Krampfs.

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