Die bes­ten Fri­sche-Tipps für war­me Ta­ge

Bei Hit­ze spielt der Kreis­lauf ver­rückt und wir füh­len uns schnell schlapp. Mit die­sen sechs Fri­sche-Kicks be­hal­ten Sie ga­ran­tiert ei­nen küh­len Kopf

Das Neue - - RATGEBER -

Fri­sche- Kick 1: Vor­hän­ge mit La­ven­del­was­ser

Im Schlaf­zim­mer ist es zu heiß zum Schla­fen? Be­net­zen Sie die Vor­hän­ge vor dem of­fe­nen Schlaf­zim­mer­fens­ter mit La­ven­del­was­ser. Die Na­tur er­le­digt den Rest: Durch das ver­duns­ten­de Was­ser kühlt die Luft im Zimmer ab. Der fei­ne La­ven­del­duft hilft zu­sätz­lich beim Ein­schla­fen. Wer kei­ne Vor­hän­ge hat, kann auch ein feuch­tes Bett­la­ken vors Fens­ter hän­gen.

Fri­sche- Kick 2: Leich­te Kost

An hei­ßen Ta­gen soll­ten Sie Spei­sen ver­mei­den, die schwer im Ma­gen lie­gen. Denn bei der Ver­dau­ung ver­braucht der Kör­per viel Ener­gie und er­zeugt zu­sätz­lich Wär­me. Bes­ser: leich­te und was­ser­hal­ti­ge Kost wie Me­lo­nen, Bee­ren, Gur­ken oder To­ma­ten. Auch gut: ei­ne lau­war­me Möh­ren-Ing­wer-Sup­pe.

Fri­sche- Kick 3: Tee statt kal­ter Li­mo­na­de

Auch wenn die Ver­lo­ckung groß ist: Grei­fen Sie nicht zu eis­kal­ten Ge­trän­ken. Der Kör­per muss Ener­gie auf­wen­den, um die Ge­trän­ke zu er­wär­men. Da­bei wird Wär­me pro­du­ziert. Trin­ken Sie statt­des­sen lie­ber lau­war­men Früch­te­tee. So kom­men Sie nicht so schnell ins Schwit­zen.

Fri­sche- Kick 4: Ab­küh­lung aus der Hand­ta­sche

Für ei­ne klei­ne Er­fri­schung zwi­schen­durch eig­net sich ein Fläsch­chen mit Zer­stäu­ber. Ein­fach Was­ser hin­ein­fül­len und in die Hand­ta­sche pa­cken. Bei Be­darf kön­nen Sie sich das kühle Nass ins Ge­sicht sprit­zen. Durch die Ver­duns­tung wird die Haut an­ge­nehm ge­kühlt.

Fri­sche- Kicks 5 und 6: Schnel­le Hil­fe

Die Hit­ze ist kaum zu er­tra­gen? Dann be­fül­len Sie ei­ne Wärm­fla­sche mit kal­tem Was­ser und le­gen Sie die­se für drei St­un­den in den Kühl­schrank. Da­nach ein­fach die Fü­ße dar­auf bet­ten. Die schnel­le Va­ri­an­te: Eis­wür­fel in ein Kü­chen­tuch ein­wi­ckeln und da­mit über die Haut fah­ren.

Me­lo­nen ent­hal­ten viel Was­ser und sind da­mit an hei­ßen Ta­gen die idea­le Kost.

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