4. Ent­span­nung

Das Neue - - MEDIZIN -

Stress führt zu ei­nem er­höh­ten Cor­ti­sol­spie­gel. Die­ser hemmt die Neu­bil­dung von Ner­ven­zel­len. Pla­nen Sie da­her fes­te Ru­he­pau­sen ein. Ler­nen Sie ein Ent­span­nungs­ver­fah­ren wie Yo­ga oder Mus­kel­re­la­xa­ti­on.

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