Bei Nähr­stoff­man­gel: Bio­tin für ei­ne vol­le Pracht

Das Neue - - RÄTSELSPAß -

Un­se­re Haa­re be­nö­ti­gen be­stimm­te Nähr­stof­fe, um kräf­tig wach­sen zu kön­nen. Be­son­ders das B-Vit­amin Bio­tin, Zink und Ei­sen un­ter­stüt­zen die Haar­ge­sund­heit. Tipp: Zwei Eier pro Wo­che und als Snack für zwi­schen­durch ei­ne Hand­voll Nüs­se sind ex­zel­len­te Vit­amin-B-Lie­fe­ran­ten. Mit ro­tem Fleisch, Fisch und Ha­fer­flo­cken kann au­ßer­dem der Ei­sen- und Zink­be­darf ge­deckt wer­den.

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