Stär­ke tan­ken

Das Neue - - MEDIZIN -

Die Na­sen­at­mung hilft bei Sor­gen. Übung: Lin­kes Na­sen­loch zu­hal­ten. Durch das rech­te Na­sen­loch ein­at­men, bis 4 zäh­len. Das an­de­re Na­sen­loch ver­schlie­ßen, Atem 4 Se­kun­den an­hal­ten. Fin­ger vom Na­sen­loch neh­men. Beim Aus­at­men bis 8 zäh­len. Im Wech­sel wie­der­ho­len. Wir­kung: Das Ge­hirn be­kommt mehr Sau­er­stoff.

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