Ma­g­ne­si­um be­ru­higt die Ner­ven

Das Neue - - MEDIZIN -

Ma­g­ne­si­um sorgt für ein sta­bi­les Zu­sam­men­spiel von Mus­keln und Ner­ven. Fehlt die­ser Mi­ne­ral­stoff, sind die Ner­ven­fa­sern leich­ter reiz­bar, Kopf­schmer­zen sind häu­fig die Fol­ge. Tipp: Fri­sche Ba­na­nen ent­hal­ten 30 mg Ma­g­ne­si­um pro 100 g. Bes­ser: ge­trock­ne­te Ba­na­nen es­sen. Sie sind mit 110 mg je 100 g ei­ne gu­te Qu­el­le. Um den täg­li­chen Be­darf von 400 mg de­cken, sind auch Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel aus der Apo­the­ke (z. B. „Biolec­tra Ma­g­ne­si­um“) sinn­voll.

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