So sit­zen Sie im All­tag rich­tig

Das Neue - - MEDIZIN -

Im Au­to: Wäh­len Sie ei­ne Sitz­hö­he, auf der Sie ei­nen gu­ten Über­blick ha­ben: Die Au­gen soll­ten et­wa auf hal­ber Hö­he der Front­schei­be sein. Mit dem Ge­säß so nah wie mög­lich an die Leh­ne rut­schen, so dass die Schul­tern Kon­takt zur Leh­ne ha­ben. Pla­nen Sie bei lan­gen Au­to­fahr­ten Pau­sen ein und ge­hen Sie dann ein paar Schrit­te. Am Ess­tisch: Ha­ben Sie kei­ne Angst vor un­be­que­men Stüh­len – die­se sor­gen näm­lich au­to­ma­tisch da­für, dass man häu­fi­ger die Sitz­po­si­ti­on wech­selt. Und die­ses so­ge­nann­te dy­na­mi­sche Sit­zen tut der Mus­ku­la­tur gut.

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