Vit­amin C: der Im­mun­boos­ter

Das Neue - - MEDIZIN -

Un­se­re Ab­wehr braucht jetzt ei­ne Ex­tra­por­ti­on Vit­amin C. Die Deut­sche Ge­sell­schaft für Er­näh­rung e.V. (DGE) emp­fiehlt 100 mg des im­mun­stär­ken­den Vit­amins pro Tag, um sich vor Schnup­fen und Co zu schüt­zen. ­Un­se­ren Ta­ges­be­darf kön­nen wir be­reits ­et­wa mit zwei Zi­tro­nen oder 1 EL Ha­ge­but­ten­mus (Re­form­haus) de­cken so­wie 100 g Grün­kohl, Brok­ko­li oder Pa­pri­ka. Füh­len wir uns be­reits an­ge­schla­gen, kann mit Vit­amin-C-Infu­sio­nen beim Arzt oder Heil­prak­ti­ker ein Man­gel wirk­sam aus­ge­gli­chen wer­den.

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