Zink: der Ab­wehr­stär­ker

Das Neue - - MEDIZIN -

Ne­ben den Win­ter-Vit­ami­nen ist das Spu­ren­ele­ment Zink ent­schei­dend für ein star­kes Im­mun­sys­tem. Denn es för­dert die Bil­dung der Ab­wehr­zel­len und hemmt die Ver­meh­rung von Er­re­gern. Tipp: Be­rei­ten Sie sich zum Früh­stück ein Müs­li aus 100 g Voll­kornHa­fer­flo­cken und 200 ml Milch zu. Da­mit de­cken Sie be­reits ­Ih­ren ­kom­plet­ten Ta­ges­be­darf von 7 mg Zink. Wenn Sie zu­sätz­lich ei­ne fri­sche Ba­na­ne hin­ein­schnip­peln, sind Sie für den ge­sam­ten Tag ge­gen Vi­ren und Co bes­tens ge­wapp­net.

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