Wenn der Darm nicht in Be­we­gung kommt

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Auch un­ser Darm braucht re­gel­mä­ßi­ges Fit­ness-Trai­ning. Des­halb ra­ten Ex­per­ten zu ei­nem Ver­dau­ungs­spa­zier­gang nach dem Es­sen. Die Be­we­gung sti­mu­liert den Darm und hilft bei der Wei­ter­ver­ar­bei­tung der Mahl­zeit. Ein Tipp für mor­gens nach dem Auf­wa­chen: Stre­cken Sie die Bei­ne in die Luft und stüt­zen Sie die Hän­de in die Tail­le. Fah­ren Sie drei Mi­nu­ten zü­gig Luft-Fahr­rad. Das mas­siert die in­ne­ren Or­ga­ne und weckt den Sto fwech­sel. Mehr Infos auf

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