Die Fa­vo­ri­ten tri­um­phie­ren

Gym­nas­tik für die Wir­bel­säu­le ist gut für al­le

Friedberger Allgemeine - - Friedberg - VON SA­BI­NE ROTH ist 66 Jah­re alt und Übungs­lei­te­rin beim Kis­sin­ger SC mit Schei­nen für Tur­nen All­ge mein, Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik und Wal­king. Zu­dem hat sie das „Plus punkt Ge­sund­heit Zer­ti­fi­kat“. Ih­re drei Übungs­stun­den für Wir­bel­säu len Gym­nas­tik fin­den

Kis­sing Wer sich be­wegt, bleibt be­weg­lich. So könn­te man die Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik mit Trai­ne­rin Mar­git Staff­ler beim Kis­sin­ger SC am bes­ten be­schrei­ben. Und da­bei sind nicht nur äl­te­re Men­schen an­ge­spro­chen.

Durch viel Sit­zen in Be­ruf und im All­tag ver­än­dert sich häu­fig die Hal­tung. Des­halb soll­ten ge­ra­de auch jün­ge­re Men­schen früh­zei­tig ge­gen­steu­ern. Durch ge­ziel­te Übun­gen kann vor­beu­gend vie­les aus­ge­gli­chen wer­den – nicht erst, wenn es zu spät ist und ein Band­schei­ben­vor­fall vor­liegt.

In der Wir­bel­säu­len­gym­nas­ti­kSt­un­de, die seit Jah­ren spe­zi­ell für Er­wach­se­ne an­ge­bo­ten wird, soll der ge­sam­te Kör­per mo­bi­li­siert wer­den. Es geht um das Gleich­ge­wicht, die Ko­or­di­na­ti­on und die ge­ziel­te Kräf­ti­gung ein­zel­ner Mus­kel­grup­pen. Die Übun­gen wählt die Trai­ne­rin sehr viel­fäl­tig und ab­wechs­lungs­reich aus. Klei­ne Hand­ge­rä­te ma­chen das Gan­ze ab­wechs­lungs­rei­cher. Und sie kräf­ti­gen die Mus­keln noch in­ten­si­ver – ger­ne nimmt Mar­git Staff­ler da­zu ein Ther­a­band her. Ihr Lieb­lings­ge­rät ist der Pez­zi­ball, mit dem man das Gleich­ge­wicht sehr gut schu­len kann.

Da­zu lässt sie dann ei­ne be­schwing­te Mu­sik lau­fen, was den Teil­neh­mern ein Lä­cheln ins Ge­sicht zau­bert. In ih­ren St­un­den üben Frau­en und Män­ner ge­mein­sam. Zu­erst wird auf­ge­wärmt, dann kom­men die ver­schie­de­nen Übun­gen, die Staff­ler in­di­vi­du­ell aus­wählt, und zum Schluss wird ge­dehnt. „Es ist nie zu früh und nie zu spät da­mit an­zu­fan­gen, sei­nem Kör­per et­was Gu­tes zu tun“, weiß die 66-jäh­ri­ge Trai­ne­rin.

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Für das Fried­ber­ger Kin­der­heim gin­gen un­ter gro­ßem Bei­fall wie­der Asyl­be­wer­ber auf die Stre­cke.

Fo­to: Sa­bi­ne Roth

Mar­git Staff­ler lei­tet die Wir­bel­säu­len Gym­nas­tik beim Kis­sin­ger SC – ein An ge­bot, das für Alt und Jung glei­cher­ma ßen ge­eig­net ist.

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