Die Krie­ge­rin trifft den Ad­ler

Happinez - - Yoga -

Die Krie­ge­rin zeigt uns, wie mu­tig und stark wir sind und dass wir ein­ste­hen dür­fen für das, was uns am Her­zen liegt, und uns von nichts und nie­man­dem ein­schüch­tern las­sen. Kom­bi­nie­ren wir die Krie­ge­rin mit der Arm­hal­tung des Ad­lers, sta­bi­li­sie­ren wir zu­sätz­lich un­ser in­ne­res und äu­ße­res Gleich­ge­wicht und ste­hen fest und si­cher im Sand. Nimm zu­nächst die Po­se der Krie­ge­rin ein: Be­gin­ne in ei­ner wei­ten Grät­sche, das rech­te Bein geht weit zur Sei­te. Mit dem Aus­at­men beugst du dei­nen lin­ken Ober­schen­kel, bis er par­al­lel zum Bo­den ist und sich dein Knie über dem Sprung­ge­lenk be­fin­det. Bei­de Fer­sen sind auf ei­ner Li­nie, dein Blick geht nach vorn. Öff­ne jetzt dei­ne Ar­me auf Schul­ter­hö­he weit aus­ein­an­der. Hal­te die Po­si­ti­on und ge­nie­ße die Kraft, die in dir liegt. Beu­ge nun den Ober­kör­per ge­ra­de nach vorn und ver­schrän­ke die Ar­me in­ein­an­der. Ge­nie­ße die Ener­gie, die durch dich hin­durch­fließt, dei­ne Ent­schlos­sen­heit, dei­nen Mut und dei­ne Frei­heit.

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