Al­les los­las­sen

Happinez - - Wellness -

Die­se ent­span­nen­de und stär­ken­de Übung kannst du über­all ma­chen, so­gar sit­zend auf dem Bü­ro­stuhl. Stell dei­ne Fü­ße et­was aus­ein­an­der, at­me ein und rich­te dei­nen Ober­kör­per auf. Beu­ge dich vor­sich­tig nach un­ten, so­dass du mit dei­nen Hän­den je­weils von hin­ten dei­ne Fuß­knö­chel um­schlie­ßen kannst. At­me be­wusst aus und lass da­bei al­les los, gib je­de An­span­nung ab, in­dem du sie durch die Fin­ger Rich­tung Bo­den flie­ßen lässt. Rich­te dich lang­sam wie­der auf. Jetzt bist du be­reit, auf­zu­neh­men, was der Tag Neu­es bringt.

Newspapers in German

Newspapers from Germany

© PressReader. All rights reserved.