emily rat­a­j­kow­ski & co.

Wasch­brett­bauch war ges­tern! Die VIPS sind jetzt al­le to­tal ver­rückt nach der auf­fäl­li­gen Bauch­spal­te …

In Touch (Germany) - - Contents - (JT)

Ab-crack statt Six­pack! Die Hol­ly­wood­la­dys set­zen neu­er­dings auf se­xy Bauch­spal­ten

Bam­bi-bei­ne, Thigh Gap, Tri­ang­le-schen­kel – in Hol­ly­wood folgt ein Fit­ness-trend auf den nächs­ten. Der neu­es­te Schrei: Ab-cracks! Für die ver­ti­ka­le Spal­te ober­halb des Na­bels müs­sen sich die Vip-be­au­tys ganz schön ins Zeug le­gen. Mit Crun­ches, Sit-ups und Planks (min­des­tens vier­mal pro Wo­che, 3 Übun­gen mit 5 Sät­zen à 20 Wie­der­ho­lun­gen) wird der obe­re, ge­ra­de Bauch­mus­kel ge­zielt und bis ans Li­mit trai­niert. Vor­aus­set­zung ist bei Frau­en au­ßer­dem ein Kör­per­fett­an­teil von ma­xi­mal 15 Pro­zent, da­mit der Ab-crack über­haupt sicht­bar wird. Koh­len­hy­dra­te und Zu­cker sind des­halb streng ver­bo­ten! „Ich trin­ke täg­lich Ro­teBe­te- und Ing­wer-säf­te und es­se viel Fleisch, das mir Ener­gie für mei­ne Work­outs gibt“, ver­rät Mo­del Emily Rat­a­j­kow­ski. Der neue Bo­dy-hy­pe kommt bei vie­len al­ler­dings über­haupt nicht gut an. „Was ist das für ei­ne ko­mi­sche Li­nie da?“oder „Viel zu über­trie­ben“, schimp­fen Fans auf Emi­lys Ins­ta­gram-ac­count. Doch die 25-Jäh­ri­ge ist glück­lich mit ih­rem Aus­se­hen: „Haupt­sa­che, je­der fühlt sich wohl in sei­nem Kör­per“, stellt sie klar.

Emi­lys Mus­kelSpal­te ist so tief, dass sie fast ei­ner Nar­be gleicht. Durch­trai­niert und kein Gramm Fett: Bei 1,70 Me­ter Kör­per­grö­ße wiegt das Des­sous­mo­del 54 Ki­lo. emily rat­a­j­kow­ski (25)

iz­a­bel goul­art (31) „Ich trai­nie­re mei­nen Bauch täg­lich und ma­che vie­le ver­schie­de­ne Übun­gen“, ver­rät Iz­a­bel. Des­halb gilt sie auch als das fit­tes­te Vic­to­ria’s-se­cret-mo­del. jo­se­phi­ne skri­ver (23)

Weil die dä­ni­sche Lauf­steg-schön­heit so in Form ist, mo­delt sie fast nur für Wä­sche und Bi­ki­nis. „Ich ma­che we­ni­ger Car­dio-, da­für mehr Kraft­trai­ning“, so Jo­se­phi­ne. yo­la van acker (27) Auf Ins­ta­gram zeigt die hol­län­di­sche Fit­ness­trai­ne­rin ali­as „yola­fort­he­win“, wie sie ih­re Fi­gur in drei Jah­ren zu ei­nem stäh­ler­nen Ab-crack-bo­dy tun­te – in­klu­si­ve sechs Ki­lo mehr an Mus­kel­mas­se! bel­la thor­ne (18) Die Se­ri­en­be­au­ty („Scream“) geht täg­lich ins Gym. Ih­re Lieb­lings­übun­gen: Un­ter­arm­stütz und Hüft­rol­len.

Newspapers in German

Newspapers from Germany

© PressReader. All rights reserved.