Jo­se­phi­ne stemmt schwe­re Ge­wich­te

In Touch (Germany) - - Workout Der Woche -

TRAI­NING

der Um vier Uhr mor­gens klin­gelt bei Jo­se­phi­ne täg­lich We­cker – Work­out-time! Bei ihr steht dem sie Zir­kel­trai­ning auf dem Pro­gramm, bei durch schwe­re Ge­wich­te stemmt und Lkw-rei­fen sie die Ge­gend wuch­tet. Meis­tens trai­niert Too­kes. ge­mein­sam mit ih­rer Freun­din Jas­mi­ne

ER­NÄH­RUNG

Mus­kel­auf­bau Weil sich die Blon­di­ne auf in­ten­si­ven Pro­te­ine. kon­zen­triert, braucht sie je­de Men­ge mit Des­halb früh­stückt sie mor­gens Ha­fer­flo­cken Brok­ko­li und Bee­ren, zum Lunch gibt es Fisch mit abends Sa­lat mit Pu­ten­brust­filet.

BE­AU­TY-TRICK

„Ich trin­ke Was­ser, Was­ser und noch­mals Was­ser! so die täg­lich min­des­tens fünf Li­ter da­von“, und hilft 23-Jäh­ri­ge. „Das ist gut für den Teint beim Ent­gif­ten.“

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