Adria­na schwört auf ei­ne stren­ge Di­ät

In Touch (Germany) - - Workout Der Woche -

SPORT

Ales­san­dras Trai­nings­pro­gramm star­tet um halb zehn Uhr mor­gens mit ei­ner St­un­de Pi­la­tes. Nach dem Lunch powert sie sich beim Spin­ning und Kraft­trai­ning aus, und vor dem Schla­fen­ge­hen quält sich Ales­san­dra noch durch schweiß­trei­ben­de Yo­ga-übun­gen.

ER­NÄH­RUNG

Koh­len­hy­dra­te sind ta­bu! „Ich es­se Sa­lat, Ge­mü­se und Pro­te­ine in Form von ma­ge­rem Fleisch. Ich neh­me nie mehr als 1200 Ka­lo­ri­en am Tag zu mir“, so die Be­au­ty. „Cheat-days gibt es bei mir nicht. Ich ver­zich­te kom­plett auf Zu­cker.“

BE­AU­TY-TRICK

Um auf per­fek­ten Bei­nen über den Lauf­steg zu stol­zie­ren, be­kämpft Ales­san­dra ih­re Cel­lu­li­te mit Grape­fruits: Ein­fach den Saft ei­ner Grape­fruit, 5 Trop­fen Zy­pres­sen-öl, 5 Trop­fen Ros­ma­rin-öl und 30 Mil­li­li­ter Pflan­zen­öl mi­schen und auf die un­schö­nen Del­len schmie­ren. 30 Mi­nu­ten ein­wir­ken las­sen, fer­tig.

1200-Ka­lo­ri­en-plan & Drei­fach-sport-tor­tur Sie ge­hört schon zu den al­ten Ha­sen: Seit 2004 mo­delt die Bra­si­lia­ne­rin (1,76 Me­ter, 53 Ki­lo) für das Des­sous-la­bel. ales­san­dra am­bro­sio (35) „Ich lie­be Yo­ga. Es ist an­stren­gend und trotz­dem ent­span­nend“, so Ales­san­dra.

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