Früh­stück Win­ter-sha­ke

ZU­TA­TEN FÜR 2 Per­so­nen

mein ZauberTopf Special Edition - - Low Carb -

1 Ap­fel, ge­vier­telt

300 g Ma­ger­quark

400 g Man­del­milch

1/4 TL ge­mah­le­ne Va­nil­le aus der Müh­le

Ap­fel­stü­cke in den Ω ge­ben und 5 Sek. | ­Stu­fe 10 zer­klei­nern. Mit dem π nach un­ten schie­ben. Rest­li­che Zu­ta­ten hin­zu­ge­ben (Bild) und wei­te­re 15 Sek. | ­Stu­fe 10 pü­rie­ren. Den Win­ter-sha­ke in 2 Glä­ser fül­len und ge­nie­ßen.

PRO POR­TI­ON: 230 KCAL | 23 G E | 5 G F | 23 G KH

00 05 std : min

Kna­cki­ge Äp­fel, Quark und Man­del­milch har­mo­nie­ren wun­der­bar mit Va­nil­le. Die ge­mah­le­ne Va­nil­le aus der Müh­le könnt ihr hier auch durch fri­sches Va­nil­le­mark aus ei­ner Scho­te er­set­zen.

Nur 23 g KH

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