Snack Pi­kan­ter Smoot­hie

ZU­TA­TEN FÜR 2 Per­so­nen

mein ZauberTopf Special Edition - - Low Fett -

00 15 std : min

«« 1 ro­te Pa­pri­ka­scho­te, in Stü­cken

«« 1 Oran­ge, ge­schält, in Stü­cken

«« 100 g Ka­rot­ten, in Stü­cken

«« 1 Schei­be un­be­han­del­te Zi­tro­ne mit Scha­le, ca. 1 cm dick

«« 1 Pri­se Salz

«« 1 Pri­se frisch ge­mah­le­ner schwar­zer Pfef­fer

«« 50 g Feld­sa­lat

«« 150 g Was­ser

1|

Al­le Zu­ta­ten, bis auf das Was­ser, in den Ω ge­ben und 1 Min. | ­Stu­fe 10 zer­klei­nern.

2|

Was­ser zu­ge­ben und noch­mals 1 Min. | ­Stu­fe 10 mi­xen. Den Smoot­hie auf zwei Glä­ser ver­tei­len und frisch ser­vie­ren. PRO POR­TI­ON: 118 KCAL | 1 G F | 11 G KH | 16 G E | 8 % KCAL AUS FETT

TIPP | Der Smoot­hie kann auch noch am nächs­ten Tag ge­trun­ken wer­den. Dann bit­te sehr gut ver­schlos­sen in ei­ner Glas­fla­sche im Kühl­schrank ­auf­be­wah­ren.

Nur 1g Fett

Newspapers in German

Newspapers from Germany

© PressReader. All rights reserved.