Drei TopTipps!

Meins - - Meine Gesundheit -

1 Äp­fel sind rich­ti­ge „Cho­le­ste­rin-Sau­ger“: Ei­ner US-Stu­die zu­fol­ge senkt ein gro­ßer Ap­fel pro Tag das LDLBlut­fett in sechs Mo­na­ten um 23 Pro­zent. 2 Ei­ne Hand­voll Nüs­se am Tag – egal wel­che – drückt den Cho­le­ste­rin­spie­gel um 7 Pro­zent. 3 Jog­gen oder Rad­fah­ren (täg­lich 30 Mi­nu­ten) stei­gert das gu­te HDL-Cho­le­ste­rin um 20 Pro­zent, re­lax­tes Tai-Chi und Me­di­tie­ren um 10 Pro­zent.

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