SELBSt­MAS­SA­GE

Meins - - Gesundheit Meine -

Bei aku­ten Ver­span­nun­gen hilft die­se SOS- Übung: vor ei­ne Wand stel­len. ten­nis­ball zwi­schen rü­cken oder Na­cken und Wand le­gen. ball vor­sich­tig mit dem rü­cken an der Wand ent­lan­grol­len. Nach ein paar Mi­nu­ten füh­len wir uns wie­der lo­cker und ent­spann­ter.

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