Kön­nen wir fürs wan­dern auch trai­nie­ren?

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Wan­dern trai­niert man beim Wan­dern, in­dem man mit leich­ten Rou­ten star­tet und dann lang­sam Län­ge und Schwie­rig­keit stei­gert. Aber ei­ne ge­wis­se Gr­und­fit­ness ist hilf­reich. Die be­kommt man z. B. durch Aus­dau­er­sport wie Rad­fah­ren, Jog­gen oder Wal­ken. •

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