Bes­ser schla­fen – län­ger le­ben

Meins - - Meine Gesundheit -

Da sA& O für ein lan­ges ge­sun­des Le­ben sind acht St­un­den Er­ho­lung pro Nacht. Be­son­ders wich­tig sind die Tief­schlaf-Pha­sen. Wer gut schlum­mern will, soll­te vor dem Schla­fen­ge­hen sechs Wal­nüs­se sna­cken. Sie för­dern die Pro­duk­ti­on des Schlaf­hor­mons Me­la­to­nin.

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