Für gu­ten Schlaf

Meins - - Meine Gesundheit -

Meist ist Stress schuld dar­an, wenn wir nicht rich­tig ab­schal­ten kön­nen und die Ge­dan­ken nicht zur Ru­he kom­men. Das hilft: Hier emp­fiehlt sich Ash­wa­gan­d­ha – die Schlaf­bee­re oder Win­ter­kir­sche. Mor­gens und abends je 1 Ta­blet­te nach dem Es­sen ein­neh­men. Oder 1 TL Pul­ver mit Kar­da­mom, Mus­kat­pul­ver und Saf­ran in ei­nen Be­cher Milch (oder in Milchal­ter­na­ti­ven) mi­schen, kurz auf­ko­chen las­sen und nach Ge­schmack mit Ho­nig oder Jag­ge­ry sü­ßen. Re­gel­mä­ßig vorm Schla­fen­ge­hen trin­ken.

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