Ein­fach mal die Bei­ne hoch­le­gen

Meins - - Meine Gesundheit -

Ein­schlaf­stö­run­gen ade – mit die­ser Yo­ga-Übung: den Po nah an ei­ne Wand le­gen, die Bei­ne senk­recht. Au­gen schlie­ßen und 10 Min. tief durch­at­men. Die Um­kehr­hal­tung ent­spannt und lässt an­ge­stau­tes Was­ser ab­flie­ßen. Das er­spart uns auch den nächt­li­chen Harn­drang.

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