VOL­LE ARM-PO­WER

Meins - - Meine Mode -

Ei­nen sta­bi­len Ho­cker auf­stel­len, mit dem Rü­cken da­vor­set­zen und die Hän­de an der Sitz­flä­che auf­stüt­zen. Den Po jetzt mit den Ar­men hoch­zie­hen, et­wa 15 Se­kun­den in­ne­hal­ten und wie­der ab­sen­ken. 10-mal wie­der­ho­len.

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