Rück­beu­ge – för­dert die Durch­blu­tung

Meins - - Meine Gesundheit -

Auf­recht hin­stel­len, die Fü­ße zu­sam­men. Steiß in Rich­tung Bo­den. Ar­me hän­gen las­sen und die Dau­men in­ein­an­der ver­ha­ken. Nun die Ar­me lang stre­cken und im gro­ßen Bo­gen über den Kopf brin­gen. Die Wir­bel­säu­le lang ma­chen und nach hin­ten beu­gen. Bei­ne sind fest. So öff­nen sich al­le Ve­nen und wer­den op­ti­mal durch­blu­tet. Drei Atem­zü­ge so ver­wei­len.

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