Vor­beu­ge – regt die Ver­dau­ung an

Meins - - Meine Gesundheit -

Mit ei­ner ge­führ­ten Be­we­gung die Ar­me wie­der nach vorn ho­len, die Wir­bel­säu­le be­gra­di­gen und nun vor­sich­tig nach vorn beu­gen. Den Ober­kör­per sanft Rich­tung Schien­bein zie­hen. Fünf tie­fe Atem­zü­ge neh­men, die den Brust­korb und un­te­ren Rü­cken wei­ten. In die­ser Po­si­ti­on wer­den der Darm mas­siert, die Nie­ren und das Ge­hirn bes­ser durch­blu­tet. Ide­al für ei­ne gu­te Ver­dau­ung und ei­nen kla­ren Kopf.

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