Fit­te Ge­len­ke? Kein Pro­blem!

Meins - - Meine Gesundheit -

Und heu­te ba­den wir in … Raps!

Wenn je­de Be­we­gung der Fin­ger schmer­zen be­rei­tet, ist es Zeit für ein Bad in raps­sa­men: 2,5 kg raps (sa­men­han­del) in der mi­kro­wel­le auf 50 °c er­wär­men, die Hän­de da­rin ein­tau­chen und sanf­te Greif­be­we­gun­gen ma­chen. Das trai­niert die ge­lenk­füh­ren­den Struk­tu­ren.

Best of Oma: bes­ser ge­wi­ckelt!

Hel­fen Kohl­wi­ckel wirk­lich bei Ge­lenk­schmer­zen? Ja, sagt ei­ne Stu­die: Wer wi­ckelt, braucht we­ni­ger Pil­len. Kohl zieht ent­zünd­li­che stof­fe aus dem Ge­we­be. da­für blan­chier­te Blät­ter wal­zen, bis der saft aus­tritt, Ge­lenk über nacht da­rin ein­wi­ckeln und mit ei­ner mull­bin­de fi­xie­ren.

Hüft­schwung? Kein Pro­blem

ob Zum­ba oder rum­ba – mit dem rich­ti­gen Hüft­schwung geht’s gleich noch bes­ser. Und da­mit uns der ge­lingt, grei­fen wir jetzt öf­ter zu Knob­lauch, Zwie­bel und co. In dem lauch­ und Zwie­bel­ge­mü­se steckt der Wirk­stoff di­al­lyl­sul­fat. er schützt den Knor­pel und ist heil­sam bei Hüft­ar­thro­se.

Sprechstunde bei Dr. Dill

dass chi­li, kur­ku­ma und Ing­wer Ar­thri­tis lin­dern kön­nen, ist schon län­ger be­kannt. Doch neue Stu­di­en be­le­gen nun, dass auch al­le grü­nen kräu­ter wie pe­ter­si­lie, schnitt­lauch und dill die­sen ef­fekt ha­ben. Ih­ren äthe­ri­schen Ölen sei dank … dar­um: 1 el kräu­ter täg­lich ge­nie­ßen.

Hil­fe aus dem Ge­mü­se­beet:

man­che mö­gen’s scharf – dar­um ist ret­tich ide­al bei Rheu­ma und Ge­len­k­ent­zün­dun­gen: 2 cm Wur­zel rei­ben, mit 50 ml korn über­gie­ßen. nach drei Wo­chen ab­sei­hen und in ein dunk­les Fläsch­chen fül­len. Schmer­zen­de Ge­len­ke mit 12 trop­fen von der Tink­tur ein­rei­ben.

Und ewig … kna­cken die Knie!

Das Fort­schrei­ten ei­ner Ar­thro­se im Knie­ge­lenk ver­hin­dern? Gar nicht so leicht! laut ei­ner neu­en Stu­die gibt es je­doch Hil­fe: mit 4–6 Glä­sern fett­ar­mer Milch pro Wo­che kön­nen wir die Ve­ren­gung des Ge­lenk­spalts re­du­zie­ren. Wirkt al­ler­dings nur bei Frau­en!

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