Lo­cker­blei­ben!

Meins - - Meine Gesundheit -

Ver­span­nun­gen in Na­cken oder Schul­tern? Brau­chen wir gar nicht! So ma­chen wir un­se­re Mu­ckis ge­schmei­dig: auf­recht hin­set­zen, rech­te Hand an die lin­ke Schlä­fe und den Kopf nach rechts beu­gen. Den lin­ken Arm nach un­ten stre­cken. Die Po­si­ti­on für ca. 20 Sek. hal­ten. Dann die Sei­te wech­seln und die Übung 2-mal wie­der­ho­len.

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