Tr­ü­be Ge­dan­ken weg­drü­cken

Meins - - Meine Gesundheit -

In der Früh brau­chen wir län­ger, um auf Be­triebs­tem­pe­ra­tur zu kom­men? Idea­le Qi­gong-Übung für Mor­gen­muf­fel: hin­stel­len. Beim Ein­at­men Ar­me seit­lich lang­sam nach oben füh­ren, überm Kopf ge­streckt hal­ten. Beim Aus­at­men Ar­me sen­ken, Hand­flä­chen zei­gen nach un­ten.

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