Fut­ter für un­ser Herz zu gu­ten Fet­ten grei­fen:

Meins - - Meine Gesundheit -

Oli­ven­öl, Lein­öl und Wal­nuss­öl, aber auch fett­rei­cher S­ ee­fisch­wie­He­ring­oder­Ma­kre­le­sind­reichan Ome­ga-3-Fett­säu­ren, die den Cho­le­ste­rin­spie­gel sen­ken und Ar­te­ri­en­ver­kal­kung vor­beu­gen.­Ide­al:­zwei­mal­Fisch­pro­Wo­che.

bun­ter es­sen: Ei­ne herz­ge­sun­de Er­näh­rung ent­hält viel Obst und Ge­mü­se. Be­son­ders­gut­fürs­Herz:­To­ma­ten.­Ihr­Farb­stof­fLy­ko­pin ver­hin­dert, dass sich Fet­te in den Ge­fä­ßen ab­la­gern. Am bes­ten täg­lich es­sen!

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