Die app für acht­sam­keit

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An­span­nung wirk­sam be­kämp­fen, ge­ra­de in aku­ten Stress­si­tua­tio­nen, das geht! Wenn wir den Au­gen­blick be­wusst wahr­neh­men, an­neh­men und ak­zep­tie­ren, dass wir ihn nicht än­dern kön­nen. Wie wir das trai­nie­ren? Ganz leicht per Smart­pho­ne. Die App bie­tet ge­führ­te und stil­le Me­di­ta­ti­on an, un­ter­stützt von Klän­gen und Me­lo­di­en. Prak­tisch: Die Er­in­ne­rungs­funk­ti­on bringt uns da­zu, am Ball zu blei­ben. Passt für An­dro­id u. App­le, kos­tet ca. 2 bis 3 Eu­ro. Fa­zit: Je­den tag acht­sam durchs le­ben ge­hen – da­mit ge­lingt es uns.

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