Ein­schlaf-Drink aus dem Ayur­ve­da

Meins - - Meine Gesundheit -

Mü­de – aber von Schlaf kei­ne Spur? Dann hilft die­ser Zau­ber­trank auf der Rei­se ins Schlum­mer­land: 1 Be­cher Milch auf­ko­chen. Je 1 Pri­se Mus­kat­nuss und Kar­da­mom zu­ge­ben, um­rüh­ren und ei­ne hal­be St­un­de vorm Zu­bett­ge­hen trin­ken. Mus­kat be­ru­higt, Kar­da­mom ent­spannt, und das Tryp­to­phan der Milch för­dert den Schlaf.

G ut zu wis­sen!

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