Die­ser Dreh macht uns hap­py

Meins - - Meine Gesundheit -

Im yo­gi­schen Dreh­sitz mas­sie­ren wir un­se­re Bauch­or­ga­ne: sit­zend rech­tes Bein über lin­kes kreu­zen, rech­ten Fuß auf­stel­len, lin­ken Rich­tung Po zie­hen, Ober­kör­per nach rechts dre­hen, lin­ker Arm aufs rech­te Knie, Hän­de zu­sam­men. 10 tie­fe Atem­zü­ge, pro Sei­te 15-mal.

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