War­um der Darm ei­ne aus­ge­wo­ge­ne Er­näh­rung mag

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Von al­lem et­was und von dem Gu­ten reich­lich – so könn­te das Mot­to ei­nes aus­ge­wo­ge­nen Spei­se­plans lau­ten. Er ist wich­tig für die Ge­sund­heit und ei­ne funk­tio­nie­ren­de Ver­dau­ung. Reich­lich Obst, Ge­mü­se und Voll­korn­pro­duk­te ge­hö­ren eben­so da­zu wie Fleisch und Fisch in Ma­ßen. Die Deut­sche Ge­sell­schaft für Er­näh­rung emp iehlt, täg­lich 30 g Bal­last­sto fe zu sich zu neh­men. Kommt es den­noch zur Ver­stop­fung, hel­fen p lanz­li­che Ab­führ­mit­tel. Mehr In­fos auf

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