WAS ER­NÄH­RUNGS­EX­PER­TEN EMP­FEH­LEN

MYWAY - - WOHLFUHLEN -

Über­ge­wicht be­güns­tigt Blut­hoch­druck – mit je­dem ver­lo­re­nen ki­lo sinkt er um durch­schnitt­lich 1,5 mmhg. ne­ben dem ka­lo­ri­en­zäh­len hel­fen uns fol­gen­de Food­tipps: • DER JO­GHURT MACHT’S! Jo­ghurt ent­hält milch­säu­reBak­te­ri­en, die un­se­re darm­flo­ra stär­ken. Und ist un­ser darm ge­sund, bil­den wir deut­lich we­ni­ger Stress­hor­mo­ne. • TRINK­FEST BLEI­BEN et­wa 2 Li­ter Was­ser zu trin­ken ist wich­tig, da­mit das Blut pro­blem­los durch die Adern fließt. Aber: täg­lich höchs­tens 0,1 l Wein! • WIE popeye pro­fi­tie­ren obst und Ge­mü­se ge­hö­ren zu je­der mahl­zeit. Be­son­ders gut: Spi­nat, denn des­sen Ka­li­um hilft un­se­rem Kör­per da­bei, den Blut­druck zu re­gu­lie­ren.

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