Ge­sund­heits­zahl des Mo­nats 40 bis 70

Neue Osnabrucker Zeitung - Lotte, Westerkappeln, Mettingen, Tecklenburg - - Gesund Im August -

Was heißt iso­to­nisch ei­gent­lich? Laut De­fi­ni­ti­on ent­spricht bei die­sen Iso-Ge­trän­ken das Ver­hält­nis von Flüs­sig­keit zu ge­lös­ten Stof­fen dem Ver­hält­nis in un­se­rem Blut. Die Ge­trän­ke ent­hal­ten wich­ti­ge Mi­ne­ral­stof­fe und Koh­len­hy­dra­te wie Glu­co­se, Sac­cha­ro­se oder Oli­go­sac­cha­ri­de. Die be­son­de­re Stoff­kon­zen­tra­ti­on be­schleu­nigt die Flüs­sig­keits­auf­nah­me über den Darm und gibt schnell neue Ener­gie, zum Bei­spiel nach dem Trai­ning. Ein als Sport­ler­drink be­zeich­ne­tes Er­fri­schungs­ge­tränk soll­te min­des­tens 400 Mil­li­gramm Na­tri­um pro Li­ter ent­hal­ten, bes­ser mehr. Ein wei­te­res Kri­te­ri­um aus­ge­wie­se­ner Fit­ness­ge­trän­ke ist ihr Ge­halt an schnell ver­füg­ba­ren Koh­len­hy­dra­ten wie Glu­ko­se. Die­ser soll­te zwi­schen 40 und 70 Gramm be­tra­gen.

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