Star­ke Mus­keln fürs gleich­ge­wicht

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Für ein sta­bi­les Gleich­ge­wicht brau­chen Sie vor al­lem zwei Din­ge: Kraft und Ko­or­di­na­ti­on. Kräf­ti­gen Sie Ih­re Mus­ku­la­tur ge­zielt und be­we­gen Sie sich re­gel­mä­ßig – das ver­hin­dert den Mus­kelab­bau. Be­quem für zu Hau­se: Stel­len Sie sich hin­ter ei­nen Stuhl und hal­ten Sie sich an der Leh­ne fest. Beu­gen Sie die Un­ter­schen­kel ab­wech­selnd nach hin­ten oben und sen­ken Sie sie wie­der ab.

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