So blei­ben Sie fit bis ins ho­he Al­ter

Rheinische Post Moenchengladbach - - PANORAMA -

Ma­ri­an­ne Koch in­for­miert in ih­rem Buch „Das Vor­sor­ge Buch – Wie Sie Kör­per und See­le ge­sund er­hal­ten“(dtv, 240 S., 14,90 Eu­ro) über die wich­tigs­ten Re­geln, die Ge­sund­heit zu er­hal­ten: Be­we­gung So­wohl kör­per­lich als auch geis­tig. Wenn man das Ge­hirn nicht stän­dig be­schäf­tigt, ver­liert es sei­ne Leis­tungs­fä­hig­keit. Das­sel­be gilt für die Mus­ku­la­tur. Rich­ti­ge Er­näh­rung Al­so fri­sche Pro­duk­te, Vit­ami­ne, we­nig Fleisch, we­nig Zu­cker und Al­ko­hol. Nicht rau­chen Weil es Lun­ge, Herz und Ge­hirn schä­digt. Wer­te be­ob­ach­ten Blut­druck und Cho­le­ste­rin sol­len im Norm­be­reich lie­gen. Ge­sun­der Schlaf Weil sich der Kör­per re­ge­ne­riert und Schlaf­stö­run­gen Warn­si­gna­le sein kön­nen. Vor­sor­ge Wenn früh De­fi­zi­te oder Si­gna­le er­kannt wer­den, kann man Fol­ge­schä­den vor­beu­gen. Ge­ne­rell 30 Pro­zent al­ler Krebs­er­kran­kun­gen und 50 Pro­zent al­ler Herz-Kreis­lauf­lei­den wä­ren durch ei­nen an­de­ren Le­bens­stil ver­meid­bar.

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