Reiten ist gut für den Rücken

Links, rechts, auf, ab, vor, zurück: So bewegt sich der Rücken eines Pferdes – und das im Gleichklang. Wer auf diesem Rücken sitzt, muss die Bewegung des Tieres permanent ausgleichen. „Aktiviert werden dabei auch ganz kleine Muskeln, die man normalerweise nicht so gut erreicht“, sagt Thomas Ungruhe, Leiter der Abteilung Breitensport der Deutschen Reiterlichen Vereinigung. „Und das Beste ist: Der Reiter kann sich der Bewegung nicht entziehen.“Das sei auch der Grund, warum Einsteiger häufig nach 20 Minuten, in denen das Pferd nur im Schritt geht, schon aus der Puste sind.

Einen guten Ausgleich bietet Reiten Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen. Auf dem Pferd mobilisieren sie auch genau den Teil des Körpers, der im Sitzen besonders belastet wird: den unteren Rücken. Wer noch nie Sport gemacht hat oder längere Zeit krank war, sollte allerdings beim Arzt klären lassen, ob Reiten für ihn geeignet ist. Angst, vom Pferd zu fallen, muss man laut Ungruhe nicht haben: „Das Pferd wird in der Regel geführt.“

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