Mit Ge­mü­se und Kräu­tern Fer­tig­ge­rich­te ver­fei­nern

Schwaebische Zeitung (Sigmaringen) - - ERNÄHRUNG -

DÜS­SEL­DORF (dpa) - Manch­mal muss es ein­fach nur schnell ge­hen: Fer­tig­ge­rich­te sind dann die ers­te Wahl. Nicht im­mer schme­cken Tief­kühl­piz­za oder Tü­ten­sup­pen aber aro­ma­tisch. Mit ein paar Va­ria­tio­nen las­sen sich aber selbst Fer­tig­ge­rich­te auf­mot­zen, er­klärt die Stif­tung Wa­ren­test:

Sie lässt sich va­ri­ie­ren, in­dem man zu­sätz­lich dünn ge­schnit­te­nes, fri­sches Ge­mü­se vor dem Auf­ba­cken drauf­legt. Auch ein­ge­leg­te Ar­ti­scho­cken oder Oli­ven sind ei­ne gu­te Mög­lich­keit, eben­so Tief­kühl­kräu­ter.

Tief­kühl­piz­za: Fer­tig­s­oßen auf To­ma­ten­ba­sis:

Mit ge­hack­ten To­ma­ten (ent­we­der frisch oder aus der Do­se) mi­schen und mit Kräu­tern ab­schme­cken.

Fri­sches Ge­mü­se zu­fü­gen und mit­ga­ren.

Tü­ten­sup­pen:

Milch­reis oder Grieß­brei aus der Tü­te:

Mit un­ge­zu­cker­tem, fri­schem Obst mi­schen.

Müs­li­mi­schung:

Mit Ha­fer­flo­cken oder Nüs­sen mi­schen. Vor dem Es­sen lässt sich die Mi­schung mit fri­schem Obst ver­fei­nern.

FO­TO: OH

Mar­tins­gän­se las­sen sich gut sel­ber ba­cken.

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