Ausdauersport ist gut für Nerven und Herz

Der Vagusnerv gehört zum vegetativen Nervensystem, das für die unwillkürliche Steuerung des Blutkreislaufs und der meisten inneren Organe zuständig ist.Die von ihm eingeleiteten Veränderungen, wie etwa ein verlangsamter Puls und eine aktivierte Verdauung, geschehen also in der Regel unbewusst und ohne unseren Willen.Nichtsdestoweniger können wir Einfluss auf die Erregung des Vagus nehmen. So führt etwa intensiver Ausdauersport zu einer „vagotonen“Einstellung des vegetativen Nervensystems, weswegen beispielsweise Marathonläufer oft nur einen Ruhepuls von 40 bis 50 Schlägen pro Minute haben. Für den Herzmuskel bedeutet das eine enorme Entlastung. (jözi)