Statt Proteinriegel: Snacks nach dem Sport selbst machen

Manche Sportler essen für eine gezielte Eiweißaufnahme gern ganz spezielle Proteinriegel oder trinken Eiweißshakes. Solche Produkte seien allerdings sehr teuer und im Alltag für die Versorgung mit Eiweiß nicht unbedingt nötig, erklärt der Verbraucherservice Bayern. Auch Lebensmittel wie mageres Fleisch, Hülsenfrüchte, Speisequark und Milch seien gute Eiweißlieferanten. Die Experten empfehlen als Snack nach dem Sport beispielsweise einen Magerquark mit einer kleinen Banane und etwas Zucker oder Marmelade. Auch sehr gut ist ein ganz normaler Müsliriegel kombiniert mit rund 150 Gramm Naturjoghurt. (dpa)