Rol­ling Plank

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Trai­niert Schul­tern, Brust, Bauch, Ober­schen­kel und Be­cken­bo­den Im Seit­stütz rech­ten Arm nach oben stre­cken, rech­ten Fuß nach vorn ( In den Ein-Arm-Stütz ge­hen, rech­ten Arm nach links füh­ren ( B ). 30Se­kun­den lang wie­der­ho­len. Arm wech­seln und er­neut 30S ekun­den lang durch­füh­ren.

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