Cle­ver vor­be­rei­ten

SHAPE (Germany) - - Psychologie -

Trai­nie­ren Sie für grö­ße­re Wil­lens­an­stren­gun­gen (z. B. für ei­nen Halb­ma­ra­thon trai­nie­ren) zu­nächst mit klei­ne­ren Auf­ga­ben, die nur et­was Dis­zi­plin er­for­dern: z. B. bei Rou­ti­ne­tä­tig­kei­ten wie Zäh­ne­put­zen die an­de­re Hand ver­wen­den. Stu­di­en zei­gen, dass man so sei­ne Aus­dau­er ef­fek­tiv stär­ken kann.

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