2| crab rock

SHAPE (Germany) - - Health -

Stärkt Schul­tern, Bauch, Po, Bei­ne Im Sit­zen Knie an­zie­hen, Fü­ße flach am Bo­den, Hän­de ne­ben den Hüf­ten. Hüf­ten an­he­ben, Ge­wicht auf lin­ke Hand ver­la­gern, rech­ten Arm über den Kopf füh­ren. Erst in den Ze­hen- ( A ), dann in den Fer­sen­stand ge­hen ( B ). 10 x je Sei­te.

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