4| shoul­der stand

SHAPE (Germany) - - Health -

De­fi­niert Schul­tern und Bauch Im Sit­zen Bei­ne aus­stre­cken, Ar­me seit­lich. In ei­ne leicht schrä­ge Ker­ze ge­hen, Ar­me hin­ter den Kopf le­gen ( A). Zu­rück in die Sitz­Po­si­ti­on rol­len, dann Bei­ne und Ar­me an­he­ben und Dau­men an­ein­an­der­pres­sen ( B ). 10 x.

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B

A

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