Al­les in be­we­gung!

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Kett­le­bells lie­gen voll im Trend. Kaum ein Fit­ness­stu­dio, das kei­ne spe­zi­el­len Work­outs an­bie­tet. Wer auf Youtube „Kett­le­bell“ein­gibt, hat die Wahl zwi­schen 629.000 Übungs­vi­de­os. Doch was macht die­ses Work­out so ef­fek­tiv? Kett­le­bell-Gu­ru und Per­so­nal Coach Kel­vin Ga­ry ver­rät es uns: „Stel­len Sie sich vor, Sie ge­hen in die Ho­cke, um ei­ne Ein­kaufs­ta­sche auf­zu­he­ben – wäh­rend Sie Ihr Kind auf dem Arm ha­ben! Dann wird Ih­nen klar, wie na­tür­lich es ist, den gan­zen Kör­per auf ein­mal an­zu­stren­gen.“Das müs­sen Sie jetzt nur noch auf Ihr Work­out über­tra­gen. „Ei­nen Squat ma­chen Sie al­so am bes­ten mit ei­ner Kett­le­bell in den Hän­den. Ich schwö­re da­bei auf Übun­gen, die so­wohl Un­ter- als auch Ober­kör­per an­stren­gen.“

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